*Annettka*'s Journal, 08 April 2024

говорят нужно устроить что-то типо читмила, ну или немного покушать больше обычного.  

А другие говорят, что нужно попробовать строго питаться по режиму и между приемами пищи пить только воду, а не чай или кофе примерно 3 или 3,5 часа. 

расслабьте голову, умение бороться со стрессом тоже часть похудения. Ещё не хватало чтобы вы загонялись из-за отвесов. Оставьте в покое весы,не взвешивайтесь. Питайтесь хорошо и соблюдайте питьевой режим, занимайтесь спортом, хорошо спите и всё наладится. 

Поддерживаю высказывания про читмил и отпустить ситуацию. Каждый раз в такие моменты вспоминаю, как тоже зависла на плато веса, психанула, в один день съела ведерко мороженого и вес, наконец, снова двинулся вниз.) 

взвешиваться нужно раз в неделю, вес всегда скачет, но идет вниз. И смотреть обязательно по параметрам тела есть ли минус 

Бывает еще шоковое состояние организма, длиться порой 1-1.5 месяца, пережидайте такие моменты, и все будет отлично) 

Это называется эффект плато, нужно немного расслабиться и набрать пару кг(удерживая некоторое время). После организм привыкнет к "новому" распорядку и можно заново худеть) По крайней мере, у меня было так и мне это помогло  

Я делаю так раз в месяц ем 2 порцию всего, так организм не привыкает к дефициту калорий 

Либо вы считаете не верно) либо из-за спорта вес стоит. Я когда начинала тренироваться вес стоял 2,5 недели. Может стресс, гормоны и вес тоже будет прыгать или не уходить.  

устраивайте себе чит мил. 1 раз в неделю, например в вс. Это не значит, что вес день обжираться. Но один прием пищи позволить себе съесть пиццу, мороженое, шоколад или булочку и пр. Но не увлекайтесь)  

Ты и так худая 

Проверьте свой гормон пролактин из-за него вес может стоять 

Может, вес стоит из-за набора мышечной массы? 

Такое бывает, нужно переждать и дать стресса организму Переесть а потом уменьшить калорийность У меня вес стоял месяц и прыгал +\- 300 гр