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Von allem bisschen mehr: mehr Gemüse, mehr Obst, mehr Eiweiss, mehr bewegen und mehr Süsses weglassen..🎶
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174.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 March 2024:
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1572 kcal
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Fat: 70.64g | Prot: 78.69g | Carb: 149.82g.
Breakfast: Hartgekochtes Ei, Aldi Nord Bauernvesper, Milch 1,5%, Becel Vital Omega 3, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Ja! Delikatess Lachsschinken. Lunch: Multinorm Magnesium, Edeka Rinderfrikadellen, Bechamelsauce, Aldi Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Salat mit Kidneybohnen, Mais und Feta, Goldähren Vollkorn Toast, Gut & Günstig Streichzart, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic. Snacks/Other: Zespri Kiwi Green , Elstar. more...
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2027 kcal
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Activities & Exercise:
Rücken und Krafttraining - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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