|
Третий месяц года как день сурка. Все на автомате, за исключением небольших пауз для коротких поездок. Вес стабилен +- 2 кг, что считаю нормой. Хочу взять пост в этом году с послаблениями, просто для себя, убрать мясо, птицу и молочные продукты, рыбу и морепродукты оставить. Посмотрю по самочувствию
|
154.8 lb
Lost so far: 150.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 March 2024:
|
1654 kcal
|
Fat: 82.13g | Prot: 141.65g | Carb: 71.36g.
Breakfast: Easy Product Какао Тертое, Кофе, Agama Тунец Филе. Lunch: Очищенные Семена Подсолнечника, Кофе, Овощное Рагу со Свининой. Dinner: Maestro de Oliva Оливковое Масло, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Куриное Филе, Простой Йогурт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Кофе. more...
|
losing 0.9 lb a week
|