|
бассейн 30 мин,сауна, тренировка с Олей,вес 111,35..пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
246.9 lb
Lost so far: 69.4 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2024:
|
1446 kcal
|
Fat: 44.87g | Prot: 134.66g | Carb: 122.89g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная. more...
|
|
2817 kcal
|
Activities & Exercise:
элипс - 5 minutes, бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes. more...
|
losing 10.0 lb a week
|