|
эллипс 30 мин, растяжка 15 мин, бассейн 30 мин, вес 112,5, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
249.6 lb
Lost so far: 66.8 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2024:
|
1361 kcal
|
Fat: 28.03g | Prot: 159.98g | Carb: 122.92g.
Breakfast: Финик, ВкусВилл Ацидофилин 3,2%, Гречка, Мистраль Чечевица Красная. Lunch: Зеленый Сад Салат Листовой, Пава Пава Филе Грудки Индейки Премиум . Dinner: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». more...
|
|
2828 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 30 minutes, элипс - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|