|
Всем привет! Девчонки, у меня появились первые результаты, но и проблемы тоже!
Прошёл 2-день ИГ. Взвесилась утром натощак - 73,3 кг, минус 900 г. Скорее всего ушла лишняя вода. Около 2-х часов ночи схватило живот очень сильно! Выпила ношпу, так как терпеть это было невозможно, часам к 3-и уснула. Утром и днём неприятное ощущение в животе осталось. Не знаю, что это. Буду наблюдать за собой дальше.
Вчера завтрак был в 7:35 - гречка отварная, 3 яйца всмятку и горсть красной смородины. Обед в 12:25 - салат из свежих овощей (клетчатка), гречка отварная и лосось на пару, на десерт - яблоко (не доела, наевшись). Ужин в 16:40 - зелень, стручковая фасоль, жареная с морковью (клетчатка) и рыба линь на пару. Между приёмами пищи вода, заварной чёрный кофе и зелёный чай. Вечером ходили в театр с дочерью, после спектакля хотелось кушать (по привычке), было много соблазнов, запахов, ресторанов, но у меня есть цель, и я не свернула с пути! Иду дальше!👍
|
161.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2024:
|
1103 kcal
|
Fat: 42.35g | Prot: 81.67g | Carb: 102.75g.
Breakfast: Мандарины, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное. Lunch: Яблоко Зеленое, Укроп, Болгарский Перец, Листья Салата, Коричневый Мясной Соус, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ароматы Жизни Масло Льняное, Цветная Капуста на Пару, Укроп, Куриное Филе на Пару. more...
|
losing 13.9 lb a week
|