|
эллипс 30 мин, растяжка 15 мин, бассейн 30 мин, вес 112,9 пешком 20, работа 12 ч
|
250.2 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2024:
|
1429 kcal
|
Fat: 70.74g | Prot: 98.92g | Carb: 109.49g.
Breakfast: Ратимир Колбаса Вареная, Болгарский Перец, Чечевица Вареная, Гречка, Вареное Яйцо. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: Белебеевский Сыр Российский, Простоквашино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Мандарин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2848 kcal
|
Activities & Exercise:
элипс - 30 minutes, бассейн - 30 minutes, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|