Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2024
|
149.0 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2024:
|
1423 kcal
|
Fat: 60.45g | Prot: 76.06g | Carb: 150.65g.
Breakfast: Варенье, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Любимый Город Творог 5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Киндер Шоколад, Соленые Огурцы с Укропом, Coca-Cola Кола, Запеченный Картофель, Самокат Медальоны из Филе Тунца с Брокколи. Dinner: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Соленые Огурцы с Укропом, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Самокат Сосиски из Филе Индейки, Самокат Икра Деликатесная с Кальмаром в Соусе, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Snacks/Other: Яшкино Конфеты Крокант, Рот Фронт Батончик #1. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_nikitosinka's weight history
|