|
бассейн 30, эллипс 5, трена с Олей. вес 112,2 пешком до работы 20, работа 12
|
248.9 lb
Lost so far: 67.5 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2023:
|
1398 kcal
|
Fat: 53.48g | Prot: 134.92g | Carb: 92.02g.
Breakfast: Скумбрия Отварная. Lunch: Огородников Свекла Маринованная, Гречка Отварная, Куриные Фрикадельки. Dinner: Перекресток Грудка Куриная Гриль. Snacks/Other: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2805 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 5 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|