irina5177's Journal, 13 December 2023

бассейн 30, трена с Олей, пешком 20, работа 12

250.0 lb Lost so far: 66.4 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1556 kcal

Fat: 63.75g | Prot: 77.25g | Carb: 166.84g.   Breakfast: Плов с Курицей, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Lunch: Плов с Курицей. Dinner: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Перекресток Сырники из Творога. more...

2810 kcal

Activities & Exercise: бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...