|
опять((((
|
69.9 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2023:
|
1207 kcal
|
Fat: 40.97g | Prot: 88.94g | Carb: 119.17g.
Breakfast: Банан, Творог 5%. Lunch: Печеночные Котлеты, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Черный Перец. Dinner: Чай с Лимоном, Банан, Творог 5%, Овсяные Блинчики. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Банан, Яблоко. more...
|
|
630 kcal
|
Activities & Exercise:
15 кардио(логунова) - 15 minutes, Yoga - 16 minutes, 20мин на все тело(логунова) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 39 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chf-158cm's weight history
|