Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
|
174.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2023:
|
1711 kcal
|
Fat: 78.58g | Prot: 67.43g | Carb: 184.25g.
Breakfast: Молочная Станция Сметана 20%, Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой, Пшеничный Хлеб, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Короваево Молоко 3,2%, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Lunch: Молочная Станция Сметана 20%, Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой, Пшеничный Хлеб. Dinner: Кубаночка Томатная Паста, Мёд, Global Village Горчица Французская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свинина Лопатка, Пятерочка Лук Репчатый, Federici Спиральки #42 Цельнозерновые. Snacks/Other: Морковь, Мандарины. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Наталья Кирилова's weight history
|