irina5177's Journal, 30 November 2023

эллипс 40 мин, растяжка 16, хаммам, сауна, вес 113,2, пешком 20 до работы, работа 12 ч

251.5 lb Lost so far: 64.8 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1383 kcal

Fat: 56.14g | Prot: 131.73g | Carb: 88.38g.   Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Гречка. Lunch: Скумбрия. Dinner: Скумбрия. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Очень Вкусный 5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. more...

2845 kcal

Activities & Exercise: элипс - 40 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...