Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
155.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
|
1463 kcal
|
Fat: 44.64g | Prot: 116.53g | Carb: 141.25g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Кофе, Варенье, Baresto Сироп Солёная Карамель, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Любимый Город Творог 5%. Lunch: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Красные Помидоры (Консервированные), Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Vici Порции Филе Хека в Панировке. Dinner: Delicados Nachos Оригинальные, Банан, Мёд, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Любимый Город Творог 5%. Snacks/Other: Baresto Сироп Солёная Карамель, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Мёд. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_nikitosinka's weight history
|