irina5177's Journal, 09 November 2023

эллипс 30, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 112,2, пешком 20,работа 12 ч

250.0 lb Lost so far: 66.4 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1076 kcal

Fat: 38.34g | Prot: 116.30g | Carb: 63.61g.   Breakfast: Помидоры, Индилайт Филе Голени Индейки, Макароны Отварные. Lunch: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...

2805 kcal

Activities & Exercise: бассейн - 30 minutes, элипс - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...