irina5177's Journal, 04 November 2023

разгрузочный день - творог, кефир. пешком 20, работа 12.

247.4 lb Lost so far: 69.0 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

814 kcal

Fat: 13.75g | Prot: 150.06g | Carb: 21.77g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Dinner: Молочный Знак Кефир 3,2%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...

2600 kcal

Activities & Exercise: ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...