|
Почти 2 месяца на поддержке со стрессами, недосыпами и всеми вытекающими. Однако, мне удалось не набрать больше. Всё это время вес колебался +-400 г. Последнюю неделю вернулась к дефициту, добавила пилатес(сегодня вторая тренировка).
Желание продолжать есть и работы ещё много. Да, медленным темпом, но это мой темп, который меня устраивает.
Я продолжаю вести свой тг-канал про книги, посткроссинг и другие хобби https://t.me/eharlamik
|
198.9 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
|
1448 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 99.35g | Carb: 115.67g.
Breakfast: Магнит Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Unagrande Моцарелла Ciliegine, Красный Лук, Heinz Супер Острый Кетчуп, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Эконива Молоко 3,3-6%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо Куриное, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Магнит Банан, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Эконива Масло Сливочное 82,5%, Карамель, Лента Какао Порошок, Яйцо Куриное, Эконива Молоко 3,3-6%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 0.2 lb a week
|