Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
164.2 lb
Lost so far: 141.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2023:
|
1789 kcal
|
Fat: 82.95g | Prot: 105.25g | Carb: 163.91g.
Breakfast: Лента Лосось, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Кофе. Lunch: Печеные Овощи, Петелинка Печень Куриная. Dinner: Куриные Котлеты в Духовке, Свекла Вареная. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Курага без Косточки. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Я не взвешивалась 2 недели, устала расстраиваться, что держу дефицит 1800 ккал и вес не уходил. По итогу прошёл месяц такого дефицита и минус 2 кг. Дефицит продолжаю, взвешивания ежедневные отменяю, так настроение получше )
19 Oct 23 by member: Аль.Н
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Аль.Н's weight history
|