Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
123.0 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2023:
|
2001 kcal
|
Fat: 78.64g | Prot: 134.08g | Carb: 191.62g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Fish House Печень Трески Натуральная, Хлебнаш Хлеб Отрубной, Авокадо Авокадо Хасс, Желтый Сладкий Перец, Яичный Белок. Lunch: Творог 5%, Fish House Рыбные Котлеты, Цветная Капуста с Яйцом, Капуста Тушеная, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Творожная Запеканка, Metro Chef Мидии, Магнит Морковь Свежая. Snacks/Other: Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Рис Отварной. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
innazelnerovskaa's weight history
|