Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
179.2 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2023:
|
1510 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 58.17g | Carb: 177.96g.
Breakfast: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Чай, Сибирская Коллекция Пельмени с Телятиной . Lunch: Viola Сыр Сливочный, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Огурец (с Кожурой), Поджаренный Белый Хлеб, Хуторок Творожный Сырок с Ароматом Ванили 5%. Dinner: Кабачковая Запеканка с Сыром. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Россия Щедрая Душа Шоколадные Пузырьки Молочный Шоколад , Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Яшкино Вафли Глазированные. more...
|
|
2030 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a.adzhiii's weight history
|