Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
|
135.6 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2023:
|
1625 kcal
|
Fat: 60.12g | Prot: 104.27g | Carb: 172.39g.
Breakfast: Персики, Эфко Напиток Соевый «Hi» с Кокосом, Филе грудки индейки отварное, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Геркулес Геркулес Монастырский, Sveza Сыр Творожный Сливочный , Искренне Ваш Сметана 10%. Lunch: Bombbar Topping Малина, Овес голозерный, Село Зеленое Сливки 10%, Шампиньоны, Зеленое Яблоко, Эфко Напиток Соевый «Hi» с Кокосом, Лук, Филе грудки индейки отварное, Кабачок, Цветная Капуста. Dinner: Bombbar Topping Малина, Персики, Эфко Напиток Соевый «Hi» с Кокосом, Овес голозерный, Кабачок, Sveza Сыр Творожный Сливочный , Красная Икра Горбуша Слабосоленая, ВкусВилл Кальмар Горячего Копчения Филе-Кусок. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anastas.sevast's weight history
|