|
пешком 20, бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,9. пешком 20, работа 12. работаю седьмой день без выходных, ещё 8 дней отработать и в отпуск
|
239.0 lb
Lost so far: 77.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2023:
|
1759 kcal
|
Fat: 58.42g | Prot: 127.27g | Carb: 182.31g.
Breakfast: Сытно Вкусно Запеканка Творожная , Вареное Яйцо. Lunch: Домашние Заготовки Лечо, Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Dinner: Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Банан, Амка Творожный Глазированный Сырок с Ванилином, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. more...
|
|
2888 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 30 minutes, до маршрутки - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|