irina5177's Journal, 23 June 2023

пешком 20, эллипс 30, трена с Олей, вес 108,6, пешком 20, работа 12 ч

241.2 lb Lost so far: 75.2 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2037 kcal

Fat: 122.87g | Prot: 98.49g | Carb: 138.43g.   Breakfast: Редис, Курица Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка. Lunch: Свинина Тушеная. Dinner: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Snacks/Other: Mars Mars. more...

2975 kcal

Activities & Exercise: до маршрутки - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 21 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 59 minutes. more...