|
Жопа 83 (-2)
Талия 56 (-5)
Грудь 83 (-2)
Ляжка 47 (-4)
Рука 25 (-2)
Вес 43,3 (-2.7)
63 день занятий
|
95.5 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 May 2023:
|
823 kcal
|
Fat: 32.02g | Prot: 61.71g | Carb: 65.13g.
Breakfast: Избенка Дыня Сушеная , Чай, Ken Огурцы для Сэндвичей и Бутербродов Ken, Кинто Соус Сацебели Домашний, Болгарский Перец, Шампиньоны Гриль, Благояр Филе Бедра Куриное без Кожи, Самокат Сыр Голландский, Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом. Lunch: Борщ с Говядиной. Dinner: Чай, Bootybar High Protein Bar Crunch Orange in Chocolate. Snacks/Other: Чупа-Чупс Чупа-Чупс. more...
|
|
1243 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 49 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
👍🏻 Юль, а занятия максимально кардио же?) какая цель глобально?
31 May 23 by member: Sweettoy123
|
Просто жжется все, как на кардио 😅
31 May 23 by member: Sweettoy123
|
Неа, функциональные силовые дома с резинками и гантельками. Пресс, отжимания, присед. Цель тонус мышц и 42кг
31 May 23 by member: Толстый кролик
|
Получается, за 2 месяца уже вполне должен быть виден прогресс!) 💪🏻успехов!
31 May 23 by member: Sweettoy123
|
Sweettoy, да, уже виден😊 у меня есть некоторые проблемы с сердцем, поэтому любая нагрузка, как кардио, даже при обычной прогулке пульс может быть 120+, а в зале на каком-нибудь элепсиоиде 140-160, пот в три ручья и шум в ушах🙈 так что я скорее тренирую свою выносливость сейчас, начинала с 5 минут вообще, помирала сразу, теперь стабильно 40-60 минут тренируюсь с передышками между упражнениями по 10сек, а иногда вообще круговую без перерывов делаю, потом воды попить и на второй круг
31 May 23 by member: Толстый кролик
|
Класс! Вот это самодисциплина! Я так не могу, мне тренер-дрессировщик нужен😅, или хотя бы групповая тренировка)) да, если есть проблемки, аккуратнее конечно! А на силовых пульс нормально? У меня просто как раз самый высокий на силовых… 👀 А прогресс очень впечатляет, молодец!!! ✊
01 Jun 23 by member: Sweettoy123
|
Да на всем сильный пульс, но на гантельках спокойнее всего. Пресс тоже терпимо. Отжимания и присяд выше. Планки всякие, берпи, прыжки на месте — ад) дисциплина да, но все равно вес от чего-то скачет туда сюда и ниже 43 никак не опуститься
01 Jun 23 by member: Толстый кролик
|
Ну мышцы же подкачались = вес, они тяжелые) самое главное - визуал))👌🏻
01 Jun 23 by member: Sweettoy123
|
Согласна, визуал радует, но ещё есть над чем работать 😊 хочу видеть твои успехи
01 Jun 23 by member: Толстый кролик
|
Трудимся аки пчелки!)) ✊✊✊
01 Jun 23 by member: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Толстый кролик's weight history
|