|
Почти месяц на 1850-1800 кК, вес болтается в пределах килограмма. Ну он у меня при 2000 кК так же себя вёл ☺️, вообщем решено поднять обратно до 2000 ☺️
|
157.4 lb
Lost so far: 52.0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2023:
|
1878 kcal
|
Fat: 80.44g | Prot: 129.06g | Carb: 166.68g.
Breakfast: Семушка Семена Тыквы Жареные, Петелинка Перепелиное Яйцо, Северная Долина Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Съешь Меня Авокадо, Endorphin Омега 3, FITKIT Макарун, Лента Хлеб Многозерновой, Радость Вкуса Сыр для Жарки. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Белково-Кремовой Начинкой Кокос, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Иней Шинка Пряная, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Dinner: Slakon Крекер с Луком , Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Венигрет Мой, Горбуша Моя, VitaLat Сыр Камамбер, Перекресток Апельсины, Белевские Сладости Белевская Пастила, 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Лента Хлеб Многозерновой, La Paulina Сыр Пармезан 45%. Snacks/Other: Варенька Варенье Абрикос, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Лента Хлеб Многозерновой, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Запеканка Творожная Моя, не Молоко Миндальное Молоко. more...
|
losing 0.1 lb a week
|