Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
110.9 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2023:
|
936 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 65.74g | Carb: 77.48g.
Breakfast: Картошка Вареная, Котлета Куриная, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Белый Хлеб. Lunch: Приправыч Кисель Персиковый , Ярче Хлеб Мультизерновой, Говядина Тушеная, Кулинариум Капуста Тушеная, Сила Традиции Свекла Вареная. Dinner: Bootybar Батончик Протеиновый со Вкусом Кокосовый Пирог с Земляникой, Сушеный Кокос, Ярче Творог 5%, Сибирская Клетчатка Отруби Сибирские с Кедровым Орехом, Простоквашино Кефир 1%, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Dirol Жвачка , Яблоко Зеленое. more...
|
|
1882 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
.Mira.16's weight history
|