|
Ну что ж, несколько дней самоограничений дали желаемый результат: сегодняшнее взвешивание показало минус два килограмма. Однако главной моей целью является не похудение, а изменение пищевых привычек в сторону здорового питания. Так что многое ещё предстоит сделать.) Всем присутствующим здесь желаю удачи и нескончаемой мотивации! Нам вполне под силу изменить если не мир, то хотя бы себя к лучшему. Тем и займёмся.😉
|
132.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2023:
|
1616 kcal
|
Fat: 55.57g | Prot: 88.94g | Carb: 224.74g.
Breakfast: Grante Сок Гранатово-Вишневый, Сардины в Масле (Консервы), Мясновъ Хлеб Пшеничный, Красные Помидоры, Перепелиное Яйцо. Lunch: Банан, RICHARD Чай, Картофельное Пюре, Нордпром Рыбные Стрипсы в Хрустящей Корочке. Dinner: RICHARD Чай, Рижский Хлеб Ремесленный Заварной, Красные Помидоры, Сардины в Масле (Консервы), Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Красное Яблоко, Fuzetea Чёрный Чай Персик, Effort Protein Pro Ваниль-Печенье, Burn Energy Drink. more...
|
losing 5.9 lb a week
|