|
Как и прогнозировала вчера. Привес, настроение "готова убивать" и прочие прелести середины цикла. Но от этого никуда не денешься. Организм работает правильно и это хорошо.
Активность вчера 6,6 км (9600 шагов). Ноги не много гудят, но это больше связано с циклом, чем с ходьбой.
Сон сегодня 8ч. Глубокий сон 56 мин. Да, мало. Но режим сна выработан. Я просыпаюсь в хорошем настроении и на бодряке.
Сегодня по плану прогулка, развлекательный центр и прочее.
|
217.8 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2023:
|
1729 kcal
|
Fat: 52.90g | Prot: 96.23g | Carb: 216.68g.
Breakfast: Магнит Банан, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Cooking Творожный Сыр, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе, Лента Чесночная Булочка. Lunch: Лента Чесночная Булочка, Лента Апельсин, Лента Миндаль Жареный, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Бефстроганов, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лента Рис Длиннозерный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Паштет печёночный, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский , Лента Яблоки Айдаред. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|