|
женские дни. массажное кресло, бассейн 40 мин, хаммам, сауна,пешком 20, работа 12 ч ...вес после бассейна 107,6
|
238.5 lb
Lost so far: 77.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2023:
|
1673 kcal
|
Fat: 67.41g | Prot: 104.60g | Carb: 160.60g.
Breakfast: Картошка Тушеная. Lunch: Гречка, Курица Вареная, Щи Зеленые, Global Village Зелёный Горошек. Dinner: Коркунов Конфета, Рогачев Сыр Грювер 45%, Скумбрия Отварная. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. more...
|
|
2679 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 40 minutes, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|