Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
160.9 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2023:
|
1245 kcal
|
Fat: 53.41g | Prot: 93.73g | Carb: 99.25g.
Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, Пора по Рыбке Кета Филе-Пласт Слабосоленая, Белебеевский Сыр Белебеевский, Архангельск Хлеб Хлебушек Мультизерновой Формовой Нарезанный. Lunch: Архангельск Хлеб Хлебушек Мультизерновой Формовой Нарезанный, Ярославский Бройлер Филе Бедра, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. Dinner: Петровский Капуста Квашеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярославский Бройлер Филе Бедра. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Наталья Кирилова's weight history
|