Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
160.7 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
1564 kcal
|
Fat: 66.10g | Prot: 125.33g | Carb: 117.67g.
Breakfast: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Яйцо, Олина Овсянка. Lunch: Олины Сырники, Миндаль Арахис в Кокосовой Глазури, Морковь по-Корейски, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Первая Свежесть Наггетсы Куриные, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба. Dinner: DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, SDPS Смесь для Выпечки Протеиновые Вафли. more...
|
|
2478 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 10 minutes, Aerobics - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|