Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
165.1 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2022:
|
1585 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 120.00g | Carb: 161.32g.
Breakfast: Магнит Банан, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Олина Овсянка. Lunch: Шеф Перекресток Рулет с Курицей и Сладким Соусом Чили, Просто Фасоль Белая в Томатном Соусе, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Первая Свежесть Наггетсы Куриные. Dinner: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Салат Олин 25, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Простоквашино Кефир 2,5%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. more...
|
|
2480 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|