|
Из-за того, что заболела. Мои циркадные ритмы сбились. Мне намного комфортнее и лучше засыпать в 23:00 и просыпаться в 7:00.
Надо восстанавливать режим. А это значит последний приём пищи в 18:00, в 22:00 таблетку мелатонина и вечером у меня больше не будет тренировок
|
135.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2022:
|
1613 kcal
|
Fat: 100.06g | Prot: 61.77g | Carb: 122.30g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Яйцо (Целое), Сырники, Шеф Перекресток Хумус Классический, Bonfesto Сыр Творожный, Перекресток Хлеб Щедрый Дар, Grow Food Крем-Суп из Брокколи , Мандарины. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
 Comments
Самое ужасное, когда режим сбивается, но Вы справитесь)) немного усилий и всё получится😉
И самое главное - выздоравливайте!
15 Dec 22 by member: RDanis.95
|
15 Dec 22 by member: Анастасия5783999
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анастасия5783999's weight history
|