|
-4, 9( план 4 кг, 109,3) выспалась. пешком 20, работа 12 ч
|
239.9 lb
Lost so far: 76.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2022:
|
1397 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 106.98g | Carb: 125.75g.
Breakfast: Магнит Грейпфрут , Яйцо, Макфа Лапша, Global Village Зелёный Горошек. Lunch: Snaq Fabriq Coco Coconut, Помидоры, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2561 kcal
|
Activities & Exercise:
ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|