массажное кресло, трена с Олей, эллипс20, бассейн 20 хаммам, сауна, пешком 40 мин. вес 110,5
|
246.0 lb
Lost so far: 70.3 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2022:
|
1751 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 147.10g | Carb: 139.19g.
Breakfast: Макароны Отварные, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Lunch: Селедка под Шубой, Мираторг Окорок Свиной, Макароны Отварные. Dinner: Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Гороховое Пюре. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
3037 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|