|
массажное кресло,эллипс 10, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч, вес 110,2
|
245.2 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2022:
|
1583 kcal
|
Fat: 71.90g | Prot: 97.21g | Carb: 120.73g.
Breakfast: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Банан, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Lunch: Помидоры, Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Dinner: Помидоры, Свинина. more...
|
|
2854 kcal
|
Activities & Exercise:
элипс - 10 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|