|
вчера поела, много пила воды, задержка жидкости. Пешком 20, элипс 22, трена с Олей, тренажера20, растяжка20, массажное кресло, бассейн 30, хаммам, сауна. , вес после трена 113,2
|
251.3 lb
Lost so far: 65.0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 November 2022:
|
1568 kcal
|
Fat: 63.55g | Prot: 123.65g | Carb: 132.32g.
Lunch: Принцесса Ява Чай Каркаде, Простоквашино Творог 2%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Банан, Огурец (с Кожурой), Карбонат, Гречка. Dinner: Виноград, Карбонат, Вареное Яйцо, Банан, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
3194 kcal
|
Activities & Exercise:
элипс - 22 minutes, бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 30.9 lb a week
|