Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
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137.8 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 November 2022:
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1184 kcal
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Fat: 24.83g | Prot: 113.32g | Carb: 113.34g.
Breakfast: 산과들에 순수누리, 삶은 병아리콩, 아임닭 훈제 닭가슴살, 두리두리 볶은 통곡물 믹스, 휘리표 밤호박 프로틴 스프. Dinner: 바나나, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살, 휘리표 밤호박 프로틴 스프, 파리바게트 리코타치즈&치킨샐러드. Snacks/Other: 산과들에 순수누리, 코스트코 냉동블루베리, 삶은 계란흰자, 하림 밥싸먹는 프리미엄 하얀속살 슬라이스햄, 아임닭 소스퐁닭 숯불갈비맛, 휘리표 밤호박 프로틴 스프, 파리바게트 내몸을 건강하게 1cm 통밀식빵. more...
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losing 3.1 lb a week
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