irina5177's Journal, 01 November 2022

пешком 20, хаммам, сауна, массажное кресло, трена с Олей кардио и силовая,сауна пешком 20, работа 12 ч

250.7 lb Lost so far: 65.7 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1600 kcal

Fat: 73.91g | Prot: 133.62g | Carb: 105.35g.   Breakfast: Мандарины, Свинина Отварная, Гречка. Lunch: Гречка, Свинина Отварная. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. more...

2878 kcal

Activities & Exercise: тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...