little_denyy's Journal, 01 October 2022

218.3 lb Lost so far: 156.5 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1239 kcal

Fat: 48.82g | Prot: 161.32g | Carb: 35.76g.   Breakfast: Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, VP Laboratory Омега-3, Ширин Миндаль. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста, Ширин Миндаль. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Творог 5%. more...

2859 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...