Ellallaalaa's Journal, 18 September 2022

Miltä viikkojen keskiarvopaino näyttää edellisviikkoiseen verrattuna? Päivittäisistä heilahteluista ei kannata paljoa välittää, keskittyy vain viikkojen keskiarvoihin. Minullakin paino hiljattain pomppasi oliko se 800 g ylöspäin vuorokaudessa ja sitten tänään se oli taas 700 g alaspäin. Viikon keskiarvo on tavoitteideni mukainen (eli noin ylläpitotaso). 

Jaa! Viikon keskiarvo onkin hyvä idea! Täytyypä alkaa ekselöimään. Kyllä sitä nopeasti intuitiivisesti ajattelisi että keskiarvoki tuntuisi menevän (erittäin) hissukseen alapaspäin. Mutta better safe than sorry kun tuntuu tätä siksakkia jatkuneen nyt pitemmän aikaa. 

Niitä on myös appeja siihen tarkoitukseen. Minulla menee vaa'asta suoraan tiedot appiin, mutta syötän esim. Fitbittiin manuaalisesti saman datan. Varmasti löytyy paljon sopivia sovelluksia, jos ei halua ekselöidä. Mutta suosittelen kyllä lämpimästi tätä metodia, minulla ainakin voi paino heitellä helposti 600 g vuorokaudessa, ja viikkojen keskiarvot auttavat näkemään todellisen suunnan. *peukku* Toivotaan että tää auttaa sinuakin!