Аль.Н's Journal, 22 July 2022

227.3 lb Lost so far: 78.0 lb.    Still to go: 77.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1335 kcal

Fat: 44.90g | Prot: 101.94g | Carb: 138.77g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Персик. Lunch: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Ежевика, Малина, Яйцо (Целое). more...

2477 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 5 minutes. more...