Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
176.1 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2022:
|
2621 kcal
|
Fat: 166.94g | Prot: 121.98g | Carb: 169.80g.
Breakfast: Ritter Sport Extra Cocoa 61%, Кофе, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Смешанные Орехи, Оливковое Масло, Гречка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сыр Маасдам, Помидоры, Яйцо. Dinner: Оливковое Масло, Гречка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Персики, Смешанные Орехи, Ritter Sport Шоколад Тёмный, Арахисовая Паста. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ambersnake1989's weight history
|