|
Все ближе к цели 🎯
Мой рост 146см и я всю жизнь до карантина весила 40-41кг - но по виду всегда казалось, что больше
Сейчас стараюсь медленно худеть и активно занимаюсь спортом, чтобы выглядеть по-другому 💪🏻
|
94.6 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 July 2022:
|
1774 kcal
|
Fat: 91.05g | Prot: 79.49g | Carb: 166.03g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Молоком Сгущенным Вареным, Хуторок Йогурт Крыжовник Киви, Epiim Сыр Eesti Juust. Lunch: Евразия Кацудон, Перекресток Поке с Курицей Терияки, Токио Сити Мясные Котлетки по-Домашнему, Евразия Филадельфия Маки , Евразия Японский Салат с Курицей. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Жареный Картофель, Приготовленная Морковь, Царское Подворье Блинчики с Ветчиной и Сыром. Snacks/Other: Milky Way Minis, Простоквашино Молоко 3,4%, Пекарня Вольчека Хлеб Тостовый Пшеничный, Epiim Сыр Eesti Juust, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. more...
|
|
1450 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|