Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2022
|
233.7 lb
Lost so far: 141.1 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 June 2022:
|
1505 kcal
|
Fat: 60.32g | Prot: 190.95g | Carb: 49.07g.
Breakfast: VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Красный Лук, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. more...
|
|
4185 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|