|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
247.1 lb
Lost so far: 69.2 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2022:
|
1459 kcal
|
Fat: 68.43g | Prot: 48.85g | Carb: 156.71g.
Breakfast: Русский аппетит Плов со Свининой, Фуршет Конфеты, Зефир, Грецкие Орехи, Ого Хлебцы Гречневые. Lunch: Коркунов Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное , Плов со Свининой. more...
|
|
2962 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, работа - 12 hours, элипс - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|