|
Нет идей что приготовить🤷🏼♀️посоветуйте что-нибудь, не сложное «ресторанное», а по проще, по-домашнему, то что сами едите🙏🏻Сбалансированное и полезное)
|
134.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 February 2022:
|
1510 kcal
|
Fat: 88.44g | Prot: 104.80g | Carb: 88.81g.
Breakfast: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Агро-Альянс Хлопья Овсяные #2, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином. Lunch: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Шарлиз Пастила Белевская Классическая без Сахара, Global Village Корнишоны Маринованные, Картофельное Пюре (Мой Рецепт), Помидоры, Гуляш из Говядины (Мой). more...
|
steady weight
|
 Comments
... запечь мясо + салат из огурцов - помидоров - красного перца и ложка оливкового масла... 30 минут...
17 Feb 22 by member: YuryP65
|
мясо по-французски из телятины с лёгким сыром и есть лёгкий майонез у calve, но можно и просто сыром сверху)
17 Feb 22 by member: Yana-Yamurra
|
сначала телятину отбить, посыпать специями, прижарть с каждой стороны по 30сек, сложить в форму, сверху лук полукольцами, затем кругляши помидоров
запекать 45мин
потом с сыром ещё 15
17 Feb 22 by member: Yana-Yamurra
|
обычно , когда в ступоре готовлю тёплые салаты.
17 Feb 22 by member: 1115757
|
18 Feb 22 by member: Mitrrosha
|
Овсяноблин: яйцо смешиваем с молотой овсянкой 40 г+кефир 60 г и на сковороду с двух сторон, сверху овощи и сыром засыпать😉 Если надо больше белка, вместо 1 два яйца кинуть, вместе с сыром можно ещё творог сделать. Готовится на раз-два)
18 Feb 22 by member: 50оттенковжира
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mitrrosha's weight history
|