|
Надоело 😠, гоняю 500 грамм туда-сюда уже 4 недели. Вчера была 72.3. Вчера на ноги были упражнения, ноги сегодня очень сильно болят. Неееет, терпение моё заканчивается, уберу я эту зарядку, снижу опять до 1800 кК и буду нахаживать свой километраж.
|
160.3 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2022:
|
1995 kcal
|
Fat: 87.21g | Prot: 112.63g | Carb: 185.17g.
Breakfast: Фермерское Подворье Сметана 20%, Молокия Молоко 3,4%, Кребли Мои , Киприно Сыр Алтайский 50%, Табрис Булочка Сдобная с Изюмом, Санта Бремор Икра Подкопченная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Зимаречье Сыр Зимаревский Сливочный, Самбери Яйцо Куриное. Lunch: Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Ратимир Ветчина для Завтрака , Хохланд Сыр Плавленый с Сыром Маасдам, Хлеб Котлинский , с.Пудовъ Льняная Мука , Молокия Молоко 3,4%, USN Протеин Ваниль. Dinner: Невский Десерт Зефир Бело-Розовый , Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Ратимир Ветчина для Завтрака , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Картофель Отварной, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Дикси Киви, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ратибор Варенье Клубничное, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Запеканка Творожная Моя. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
 Comments
Аня, у меня не то что туда-сюда, у меня почти месяц вес или стоял, или рос пока привыкла. Не мечись, подожди ещё чутку. Если ноги болят, там точно отёк есть, вот вес и гуляет. У меня от банального массажа спины прилетело 2кг воды и неделю не сливалось. Телу же тоже нужно спокойно адаптироваться к изменению движухи. Меньше поесть ты всегда успеешь. Оставь зарядку, не горячись. Я вот сейчас на себя смотрю, вес чуть вниз пошёл последнюю неделю, объёмы стоят, как влитые, но фигура почему-то смотрится изящнее из-за движух активных, да и на ощупь ноги плотнее стали.
03 Feb 22 by member: Annika_V
|
Anna.0911, Аня, ноги и попа у тебя прямо таки замечательно смотрятся 🔥, в лосинках видела. Супруг говорит, что тело стало намного подтянутее, и даже говорит, что попа появилась 🤣🤣🤣, я не вижу нифига, кроме см на ленте и граммов на весах 🤦♀️. Ещё и голод настигает по 3-4 раза дня на неделе.
04 Feb 22 by member: Худейка оп
|
Дашенька, Даша, в топку их, в топку, ещё и сантиметр туда же!!!😉
04 Feb 22 by member: Худейка оп
|
Аня, попа да, есть, это радует😁 Летом у меня её вообще не было. Слушай супруга, я тоже вообще по себе изменений в похудательную сторону не вижу, только по одежде или когда совсем уже исхудала. Так что со стороны виднее😄Я теперь хочу и вес скинуть, и попу оставить. В идеале ещё и грудь оставить тоже. Мечтаю вот🤣
04 Feb 22 by member: Annika_V
|
Выкиньте весы, главное объёмы и время. Нужно тренить. Я через год тренировок похудела на 3 кг всего-то. А объёмы дико ушли. Главное не бросать!!!
04 Feb 22 by member: Пончик Ириша
|
Почему не хотите 1200 ккал? Я вот в день употребляю 1200 и не скажу что голодаю. Питание нормальное ем и овощи и фрукты и мясо и рыбу. За 2 дня уже минус 1кг. Но при этом тренировки конечно же.
04 Feb 22 by member: zlaya-kisa
|
Не слушайте про 1200, вода сольется и встанете
04 Feb 22 by member: mamzel_cake
|
mamzel_cake, и мышцы ещё покинут чат. У особо везучих ещё волосы и ногти😁
04 Feb 22 by member: Annika_V
|
zlaya-kisa, неееее, знаем, плавали. Были в моей жизни марафоны, когда я весила 94 кг, а мне куратор говорил, ну может ещё снизим, поставим 1200 кК?!🙄 Тем более, веса то осталось немного скинуть, хочется уже даже больше "подтянуть тельце", а не терять по 2 кг в неделю.
04 Feb 22 by member: Худейка оп
|
mamzel_cake, нет, точно не мой вариант, на 1200 не пойду 😊. На 1800 вес уходил, по 300 грамм в неделю (мне уже и этого достаточно), но уходил. А сейчас я его гоняю, да, я понимаю, что добавились физ упражнения, организму надо привыкнуть, заливает, даже с моими занятиями (особенно ноги, бедра, внутренняя часть бедра болят), но так хочется чуда 😊
04 Feb 22 by member: Худейка оп
|
у вас мышцы нарастают, а они тяжелее жира🙂
04 Feb 22 by member: Kkrash123
|
zaraza-iq, хотелось бы верить. У меня такая физкультура, можно сказать ЛФК. Разминка, 5 упражнений (спина, руки, кора, ноги) по 12 повторов /3 круга, планка и растяжка в конце. Ну и ходьба в быстром темпе по 10-12 км...
04 Feb 22 by member: Худейка оп
|
Снизить кк самое разумное, только чем зарядка стройности помешала? И километраж тоже хорошо. Но все разные, я вот вообще терпеть не могу каких-то упражнений от слова "совсем", так что просто занимаюсь рукоделием на ди и лопаю по 800-900кк, по 100-200 гр за неделю, но зато регулярно вниз.
04 Feb 22 by member: suslik059
|
suslik059, 900 калорий в день?! Вы смеётесь, это не про здоровый сброс веса.
04 Feb 22 by member: Худейка оп
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Худейка оп's weight history
|