|
Последние дни цикла, в этот период даже 300 грамм это победа 😊
|
159.4 lb
Lost so far: 50.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
|
2008 kcal
|
Fat: 90.84g | Prot: 106.74g | Carb: 164.14g.
Breakfast: FITKIT Макарун, Клевер Молоко Топлёное, Бонджорно Шоколадно-Ореховая Рикотта, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Лента Авокадо, Глобус Гурмэ Язык Телячий Отварной, Белебеевский Сыр Бельфор, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фреш Маркет Хлеб Зарайский, Каша Гречневая Молочная Моя. Lunch: Зимаречье Сыр Мягкий Монарх, Ратимир Ветчина для Завтрака , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fitnes Shock Печенье Неглазированное Арахис-Шоколад, Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Dinner: Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Венигрет Мой, Треска в Сливках Моя. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Магнит Банан, Bombbar Джем Манго-Банан, не Молоко Миндальное Молоко, Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Bob's Red Mill Кокосовая Мука, Bob's Red Mill Миндальная Мука, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, USN Протеин Ваниль, Самбери Яйцо Куриное, Фермерское Подворье Биокефир 1,0%. more...
|
losing 0.7 lb a week
|