Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
131.8 lb
Lost so far: 53.4 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
|
1339 kcal
|
Fat: 46.06g | Prot: 70.05g | Carb: 158.23g.
Breakfast: Креветки (Вареные или на Пару), Икра, Яичный Белок, Кудесница Мука Овсяная, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Финик, Fitness Time Йогурт Протеиновый Малина-Гранат. Lunch: O12 Вафля с Кокосом, Protein Rex Пирожное Протеиновое «Ламингтон Молочный», Креветки (Вареные или на Пару), Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный , Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Dinner: Alpro Миндальное Молоко. more...
|
gaining 7.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mishu.'s weight history
|